三伏天怎么喝茶？

三伏天怎么喝茶？

何為中伏

      三伏天，出現(xiàn)在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時(shí)段。

民間有“冷在三九，熱在中伏之說(shuō)”，中伏之際是氣溫最高、最為悶熱、潮濕的時(shí)候，在此時(shí)，多數(shù)人都會(huì)選擇飲茶應(yīng)對(duì)夏季。

消暑解暑

　　

      夏天大量流汗會(huì)引起鹽分大量流失，補(bǔ)充水份湯茶飲料是最佳選擇，湯類含有大量的水分和鈉、鉀、鎂等有機(jī)鹽，而茶水可生津提神，減輕疲勞。不過(guò)，湯茶要熱著喝才最能起到解暑的功效，因?yàn)闇責(zé)岬牟栾嬆芡ㄟ^(guò)舒張汗腺將體表溫度降低1～2℃，消暑效果遠(yuǎn)優(yōu)于冷茶。效果遠(yuǎn)優(yōu)于冷茶。

      養(yǎng)生要“順應(yīng)天時(shí)”，采取“以熱制熱”的方法，安然度夏，更需要“熱養(yǎng)生”。喝熱茶比喝冷飲更解渴更養(yǎng)生。

在此季節(jié)飲一杯熱茶，能促使毛孔張開，促進(jìn)汗腺的分泌，帶走體內(nèi)的熱量，出點(diǎn)汗，悶熱之氣得以宣泄，頓時(shí)就會(huì)感覺清爽無(wú)比。

飲茶養(yǎng)生

　　喝茶可以解暑，沒選對(duì)茶或喝茶方式不對(duì)也會(huì)適得其反，那中伏，如何選擇正確飲茶呢？

紅茶，提神養(yǎng)胃

      一到夏天，人時(shí)?；杌栌?，非常倦怠。紅茶可以加快我們的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，從而可以提神醒腦、消除疲勞。

      由于三伏天溫度比較高,在食用某些食材時(shí),比較容易引起胃腸問(wèn)題。喝紅茶,對(duì)腸胃病有一定的輔助作用。

      在高溫的三伏天里,很容易沒精神,還總想睡。這時(shí)候可以適當(dāng)?shù)亩嗪燃t茶。紅茶中的“咖啡因”可以刺激人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮起來(lái),從而起到一定的鎮(zhèn)靜作用。

白茶，預(yù)防中暑

      高溫天氣易燥熱上火，如有燥熱上火輔以白茶，白茶性寒涼，具有退熱、祛暑、解毒的功效。

白茶有提高免疫力和保護(hù)心血管的作用，還能有效控制胰島素分泌量，促進(jìn)血糖平衡，所以夏天來(lái)一杯白茶是很好的選擇。

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　　有人覺得，三伏天那么熱，就適合待在空調(diào)房里。話雖不錯(cuò)，但長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)，人容易手腳冰涼，這時(shí)候配上幾杯熱茶再合適不過(guò)了，暖身又提神。

　　當(dāng)然，也有人覺得，暑熱天氣，不就是喝涼的，吃涼的嗎？雖然當(dāng)時(shí)吃著喝著冰涼的東西很舒服，但過(guò)后就會(huì)發(fā)現(xiàn)它們的“副作用”了。

所以

暑天養(yǎng)生很重要的

特別是喝茶養(yǎng)生

要講究

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