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隨著氣溫升高，越來越多的人選擇宅在空調(diào)房，上班吹、下班吹，晚上睡覺還在吹。

<span]然而，長期呆在空調(diào)房，很有可能出現(xiàn)頭暈、頭痛、食欲不振、上呼吸道感染、關(guān)節(jié)酸痛等癥狀，莫非這就是傳說中的“空調(diào)病”？

其實不然，醫(yī)學(xué)上并沒有一種病叫作“空調(diào)病”，這是一個社會學(xué)名詞，通常與空調(diào)的使用不當有關(guān)，常見的說法為“空調(diào)綜合征”。

“空調(diào)綜合征”其實更多的是指長期在使用空調(diào)的干燥空氣中，皮膚粘膜水分喪失，出現(xiàn)眼睛干澀、口干、咽干，皮膚干燥，腹瀉，腿部關(guān)節(jié)僵硬不適等癥狀，離開空調(diào)房后，各種不適通常緩解或消失。嚴重的則指上述報道中因“吹空調(diào)”而間接導(dǎo)致的身體感染或面部失調(diào)等疾病，如“嗜肺軍團菌肺炎”“面神經(jīng)麻痹”。

如何預(yù)防“空調(diào)綜合征”呢？

01

定期對家用或車用空調(diào)清洗、消毒。表層濾網(wǎng)并不是最臟的地方，空調(diào)內(nèi)部才是藏污納垢的根源；帶自清潔功能的空調(diào)也需時常維護；中央空調(diào)則需定期檢測，使用專業(yè)的消毒劑，殺滅滋生的病菌；同時應(yīng)保持空調(diào)室內(nèi)衛(wèi)生。

02

控制風(fēng)速與溫度，夏季采用空調(diào)等調(diào)溫方式的室內(nèi)溫度宜在26℃~28℃。

03

長期吹空調(diào)時注意定時開窗通風(fēng)10分鐘左右，使室內(nèi)保持一定的新鮮空氣。適當增加室內(nèi)濕度，多喝溫開水，防止皮膚黏膜干燥。

04

運動或大汗淋漓時，應(yīng)換掉潮濕衣服，避免近距離直吹大風(fēng)速冷風(fēng)。

05

對于長期待在空調(diào)房間人群的建議，中醫(yī)認為，“夏季常吃姜，益壽保健康”，喝姜湯（茶）可散寒祛濕，緩解“陽氣在表，胃中虛冷”；也可嘗試正規(guī)機構(gòu)的艾灸理療。此外，如果出現(xiàn)疾病的早期癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。

加強防暑，提高自身健康安全！