立夏后身體最怕這5件事，很多人都“中招”了！

立夏預(yù)示著季節(jié)的轉(zhuǎn)換，隨著氣溫逐漸升高，很多人早早換上了夏裝，理想中的夏天是涼風(fēng)、泳池、西瓜，但現(xiàn)實(shí)中的夏天卻是高溫、燥熱和煎熬，而且一不留神還容易受到疾病的侵襲。

你知道立夏后身體最怕什么嗎？我們又應(yīng)該如何養(yǎng)生呢？一起來(lái)了解一下！

入夏后身體最怕這5件事

一、喝水最怕快

由于氣溫高、出汗多，身體缺水速度也會(huì)加快，很多人習(xí)慣大口大口喝水。如果喝水太快，水分會(huì)快速進(jìn)入血液，在腸內(nèi)被吸收，使血液變稀、血量增加，有心臟不適的人群容易出現(xiàn)胸悶、氣短等癥狀。

二、眼睛最怕曬

在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。眼睛喜涼怕熱，不注意防曬，很容易提前老化，并引發(fā)各類眼疾。

如果在上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)外出，最好戴上太陽(yáng)鏡、帽子或打遮陽(yáng)傘。太陽(yáng)鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果最佳；

可以多吃點(diǎn)養(yǎng)眼的食物，比如枸杞、山藥、胡蘿卜、藍(lán)莓等；

三、腸胃最怕涼

夏天是腸道疾病的高發(fā)期，細(xì)菌、病毒、不潔食物等都是引發(fā)胃腸疾病的原因。例如未經(jīng)徹底煮熟的蝦、蟹等海鮮，還有人們喜歡吃的涼菜、水果，如果沒(méi)洗干凈也會(huì)引起急性腸胃炎。

少吃太涼的東西，如冰鎮(zhèn)飲料， 天熱雖然會(huì)出現(xiàn)胃口不佳，但千萬(wàn)別“不想吃”就不吃，或者突然“想吃”就去吃，空腹或飲食不規(guī)律都會(huì)損傷胃黏膜；

四、頸椎最怕吹

夏天有些人喜歡在空調(diào)房里工作或休息，但是如果空調(diào)對(duì)著頸椎吹，周?chē)能浗M織容易產(chǎn)生病變，造成頸部持續(xù)痙攣、后背酸痛等后果。

建議室內(nèi)空調(diào)溫度不要低于26攝氏度、肩背部不要直對(duì)著空調(diào)。如果空調(diào)溫度不能自行調(diào)節(jié)，可以在肩上搭個(gè)披肩，晚上給肩膀做個(gè)熱敷。

立夏時(shí)節(jié)如何養(yǎng)生？

1. 一款粥：薏米粥（健脾祛濕，順應(yīng)胃氣）

立夏后，人們常因氣候變化而食欲不振，這是因?yàn)闈駸崽N(yùn)積在內(nèi)，腸胃缺乏運(yùn)化動(dòng)力。胃喜潮濕，因此多吃稀食是順應(yīng)胃氣的重要方法。

早晚喝些大米粥或薏米粥，體質(zhì)弱的人還可以增加一些紅棗或者生姜，這樣既有助于生津止渴，還能幫助滋養(yǎng)胃陽(yáng)。

2. 一點(diǎn)苦：苦瓜/苦菜（消暑退熱、除煩提神）

夏季氣溫高、濕度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸悶頭昏、食欲不振，此時(shí)吃點(diǎn)苦味蔬菜大有裨益?？辔妒卟司哂邢?、退熱、除煩、提神、健胃的作用?？辔恫擞泻芏啵缈喙?、苦菜、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等。

注意：脾胃不好的人、經(jīng)期女性、老人、兒童，吃“苦”要格外謹(jǐn)慎，不可多食。

3. 一杯茶：杞鹿椹寶茶（補(bǔ)陽(yáng)溫中，助陽(yáng)排寒）

從立夏后喝杞鹿椹寶茶，建議可以一直喝到立秋前，既能補(bǔ)陽(yáng)溫中，又能助陽(yáng)排寒。

益腎固精的鹿膠、黑枸杞、黑桑葚，再配合利尿護(hù)腎的黑豆、蓮子、苦蕎，兼顧外在補(bǔ)充和內(nèi)在疏通，改善自身的條件；

適合人群：尿頻、經(jīng)常感覺(jué)疲勞、身體虛弱、腰酸困痛的人群都可飲用。